ból nogi

[...] zapas jest, z kolanem ok B Martwy Ciąg 60kg x 5/ 65kgx4 / 65kg x3 55kg/60kg x 5 /62,5 kg x3 55kg/55kg/60kg x 5 / 60kg x 3 50kg/55kg x 5 / 60kg x 5 /- brak mocy i ból kolana 50kg/55kg x 5 / 60kg x 4/x3 45 kg /50 kg /55 kg x 5 /57,5 kg x 3 – j.w, kolano i lędźwia nie protestują C Wypychanie nogami na maszynie 65kg/65kg/70kg/70kg/kg x [...]

[...] z poniedziałku na wtorek nie umiałam dosłownie wstać z łóżka, całą noc piekły mnie uda, dookoła. Wzięłam nasmarowałam się maścią, ale nie przechodziło. Więc brałam przeciwbólowo pyralginę. Minęło ponad 5mcy, ja po przejechaniu 1km nie potrafię rano wstać z łóżka. Byłam u ortopedy powiedział, że jest to tylko przeciążenie, mogę ćwiczyć dalej, [...]

[...] w dniu 2014-03-23 16:14:03 Niestety nie jestem w formie więc nawet gdybym był w Poznaniu co było niemożliwe (praca) to i tak wypadłbym kiepsko,od dwóch miesięcy dokucza mi ból w dole pleców a od tygodnia doszedł barki i łopatka. Twój wynik dobry jak na tak długą przerwę,rozumiem że chodzi o podciąganie z kamizelką,może Masti wrzuci jakieś filmy [...]

[...] razy musiałem zawracać, bo zapomniałem kąpielówek}:-( bagno na maksa, raz skakałem przez strumyk i kilka razy przyjąłem gałąź na twarz, ogólnie ubaw po pachy:) Wszystkiego wyszło 7km, ból łydek i zasapanie jak po 20km, czas minął jakbym przebiegł 2km;-D Zadowolenie 11 na 10:) Zrzut: https://dl.dropbox.com/s/9x5xtpqlgbuqx9t/marzec21%20bieg.jpg

Dzien 28 TRENING A: Dół ciała Ćwiczenia po 20 powtórzeń każde, tempo 2120 2 obwody I. Obwód no. 1 1. Suwnica (nogi wysoko i szeroko) 2x20x70kg suwnica lezaca zajeta wiec wiecej bo na siedzaco 20x50kg/20x50kg ciezko 2. Przysiad plie 2x20x30kgmoc w nogach po nartach 20x25kg/20x25kg w drugiej serii ladniej 3. Uginanie nóg leżąc 28x7kg/30x7kg [...]

[...] tym cała sala cardio i obszerny teren do biegania. Dieta : Opiszę w dalszej części postu. Przeciwskazania medyczne : Przed laty problemy z kręgosłupem lędźwiowym oraz duży ból kolana. Zażywane suplementy : Aktualnie brak. Aktualnie przerabiany plan: Opiszę dalej. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

dzisiejszy trening - nogi i brzuch, rozgrzewa na wiosełkach, Odwodzenie nóg na maszynie - wariant B 3x12 po 22,5 kg (ból biodra uniemożliwia wrzucenie większego ciężaru) Prostowanie podudzi siedząc na maszynie 3x12 po 10 kg Przywodzenie nóg na maszynie 3x12 po 45 kg Uginanie nóg w leżeniu 3x12 po 30 kg Odwodzenie nogi w tył na maszynie - wariant [...]

[...] triceps + brzuch Piątek - barki + biceps + przedramię + brzuch Niektórzy pewnie zauważyli że w planie nie ma pleców, no ale niestety zrezygnowałem z treningu pleców z powodu bólu pod lewą łopatką (Tylko w trakcie treningu występuje ból) Widzę znaczną różnicę w przyroście masy, oraz kondycji. Mam kilka pytań do bardziej doświadczonych lub [...]

[...] niż w tych asics rocket, ale po jednym biegu nie mogę tak obiektywnie stwierdzić, w terenie są lepsze co do dzisiejszego samopoczucia to było kiepsko, w szkole dorwał mnie ból brzucha, skręcało mnie od środka, przyjechałem do domu wypiłem herbatkę zjadłem grahamkę i prawie przeszło, nie chciałem brać żadnych tabletek, bo to świństwo jest, nie [...]

Witam, mam pewnien problem, otóż jakoś w tamtym tygodniu zle sie czułem ( ból gardła, ucha ) w tamtą srode bylem u lekarza który powiedział ze być moze jest to świnka i mialem robiona morfologie ktora wykazala ze jest jakiś wirus ( jaki tego nikt nie wie ). Tak wiec od czwartku ( tamtego ) siedzialem w domu i w ten czwartek juz w sumie przeszło [...]

[...] tydzień do niemiec - chęci i marzenia to mam zamiar chodzić na Zumbę i nabrać chęci do życia :) fotki wrzucę tu, a co mi tam...u siebie na profilu będę dodawać aktualne rezultaty.Zachęcam do Zumby!!!To recepta na dobre samopoczucie, ból, kondycję i utratę cm. Pozdrawiam Zumbowiczów :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bee34494a73a422c8a16c38d594d2311.jpg

też dziś poleciałem 105 repsów, na identycznej suwnicy jak u Ciebie Karol... Od 60 już nie wiedziałem co sie dzieje. Nogi zabite, ból przeogromny. Najlepsze jest to że ostatnio nogi robiłem w poniedziałek. Dziś jest niedziela i jeszcze mam lekkie zakwasy. Ale trening trzeba było zrobić :-) Ciekawe jak będzie z zakwasami po dzisiejszym treningu :-)

[...] (ze sztangą na plecach): 15px60kg; 15px60kg; 15px60kg; 15px60kg; 15px60kg; 15px60kg; 15px60kg; 15px60kg; "piekło ostro, ale 70kg będzie lepsze, bo to jeszcze nie był ten ból" 8. Wspięcia na palce siedząc: 30px30kg; 30px30kg; 30px30kg; 30px30kg; 30px30kg; "czucie było, po ćw.7 już były zmęczone, ale to je dobiło, jednak 30kg to w sumie mało i [...]

[...] piątek nie przechodziła wczoraj zaczęło stopniowo puszczać a dzisiaj mogę już stanąć na nogę (ale nie na pełnym wyproście). Moje pytanie +/- ile jeszcze będę odczuwał ból i co ważniejsze kiedy mogę wrócić do treningu ( Chodzi mi o MC i Przysiady). Akurat w sobotę powinienem zaczynać kolejny cykl (8tyg). Dodam że nie mogłem zgiąć i [...]

Mogłeś ponaciągać. Spróbuj to smarować np. jakąś maścią rozgrzewającą, dip hot, coś takiego, coś z terpentyną na przykład. I też pamiętaj o tym przy okazji rozgrzewki, żeby smarować i żeby ją porządnie przeprowadzać. Jak ból nie zelżeje to idź do lekarza, a póki co nie forsuj nadmiernie tej nogi.

Nogi to ja trenuje niemal codziennie (mowa o ćwiczeniach typowo dla siatkarzy/koszykarzy) i znam ten ból %-)

[...] od zawsze miałam moc w nogach, po mamusi :) Zbliża mi się okres, mam nadzieje, że to nie zawali mojego jutrzejszego treningu- jakoś daję radę go wykonywać, jeśli tylko ból przejdzie. 20 marca pomiar kontrolny. Nie będzie prawidłowym odzwierciedleniem przez miesiączkę. Co miesiąc mam śmieszny przyrost cm, który po 2 tygodniach maleje [...]

15.03.2014 Piątek okazal sie dodatkowym dniem wolnym i moglem go wykorzystac na NOGI! wszyskto ladnie pieknie, wyspany, ogarniety na silownie i zaczynamy: 1. Przysiady 40x15/60x12/70x6/80x3 od 2 dni odczowalem bol kregoslupa w odcinku ledzwiowym, dzis bylo juz lepiej i nie spodziewalem sie ze przy 70kg zaczelo napieprzac mocno, wrzucilem pas na [...]

[...] biegam codziennie. Niestety od dwóch dni przestałam, ponieważ mam strasznie obolałą i spuchnietą kostkę prawej nogi.Bardzo luibię biegać i jestem załamana, że musiałam zaprzestać treningów. Dziwne jest to, że ból i opuchlizna jest tylko przy jednej nodze. Każdego dnia robnię rozgrzewkę. Czy może to być skręcenie kostki?? ( noga nie robi się sina)

no dokladnie jak jestes w np. sekcji gdzie puszczaja cie zebys tylko zbieral, to lepiej powiedziec ze nie bedsides sparowal I wytlumaczyc cala sprawe bo tak tez sie zdaza, ale nie to tutaj jest problemem jak podejrzewam. I takze problem z tym podejsciem, wyluzowaniem sie, zmniana podejscia, przelamywaniem itp jest taki ze dopuki tego nie [...]